Продукты, которые могут уменьшить обострения при розацеа

Всем привет, дорогие мои читатели! А знаете ли вы, что от неприятных розовых угрей, прыщиков и покраснений на лице можно избавиться при помощи правильного питания? Если вы будете соблюдать специальную диету при угревых высыпаниях, включите в рацион полезные продукты и откажетесь от вредных, то от розацеа не останется и следа! Сейчас вам расскажу подробнее о правилах питания.

Диета при розацеа

Как питаться правильно?

Часто пациенты, проходящие лечение при розацеа и демодекозе, жалуются, что ни препараты, ни косметические процедуры не дают должного результата. Все дело в том, что данное заболевание спровоцировано преимущественно внутренними факторами. А правильное питание в борьбе с такого рода кожными высыпаниями играет ведущую роль.

Специалисты рекомендуют придерживаться принципов дробного питания, принимая пищу маленькими порциями по 4-5 раз на протяжении суток. Также необходимо следить за индивидуальными реакциями организма, чтобы знать, какая пища может ухудшить состояние кожных покровов.

Розацеа на щеке

Для точного определения продуктов-возбудителей рекомендуется завести специальный дневник. Записывайте все, что вы пьете и едите, отмечая возникающие после употребления определенной пищи специфические симптомы.

Составить грамотную диету, определить, что можно и нельзя кушать при розацеа, поможет индивидуальная консультация врача-дерматолога или диетолога. Однако существуют общие, стандартные принципы питания, позволяющие держать заболевание под контролем. Предлагаю вам ознакомиться с ними более детально.

Полезные продукты

Пациентам, страдающим от розацеа, настоятельно рекомендуется включить в свое ежедневное меню:

Курагу — характеризуется наличием выраженных противовоспалительных свойств.

Курага

Сыр козий — способствует улучшению состояния кожных покровов, а также обеспечивает организм оптимальным количеством белков.

Шафран, фенхель, кориандр — эти специи не только помогут сделать блюда более вкусными и ароматными, но и окажут мягкое успокаивающее воздействие на кожу.

Мясо курицы и индейки — рекомендуется употреблять в умеренных количествах до 4–5 раз на протяжении недели.

Мясо курицы

Рыбу — обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Эффективно борется с кожными высыпаниями и устраняет покраснения.

Любые виды фруктов, за исключением цитрусовых — обеспечат организм порцией витаминов и микроэлементов, окажут антиоксидантное действие.

Растительные масла (льняное, тыквенное, подсолнечное) — повышают показатели упругости и эластичности кожи.

Орехи — укрепляют иммунитет и активизируют защитные ресурсы организма в борьбе с заболеванием.

Орехи

Огурцы, капусту, кабачки, брокколи, тыкву, спаржу — эти пресные овощи отлично помогают в борьбе с воспалительными процессами.

Кстати, сразу же отвечу на частый вопрос, встречающийся на различных тематических форумах: можно ли семечки при розацеа?

Не только можно, но и нужно! Ведь именно в семечках содержится то самое растительное масло, столь полезное для кожи. Причем в чистом виде, без дополнительных обработок, продукт даст наилучший эффект.

Что исключить из рациона?

Диетологи выделяют ряд продуктов, способных спровоцировать развитие розацеа. К их числу относятся:

Паприка, красный и черный перец — провоцируют расширение кровеносных сосудов и появление покраснений.

Молочные продукты — могут ухудшать состояние кожи, усиливая симптоматику заболевания.

Молоко

Шоколад — обладает ярко выраженными сосудорасширяющими свойствами, вызывая гиперемию кожных покровов и появление новых высыпаний.

Кроме того, необходимо отказаться от острых и горячих блюд, употребления спиртного.

Вкусные и полезные рецепты

Хочу предложить вам несколько понравившихся мне рецептов блюд, рекомендованных людям с розацеа. Они отличаются невероятным вкусом и простотой в приготовлении.

Корейский салат

Отварите 50 г бобовой лапши, порежьте соломкой. Отварите 100 г куриного филе и нарежьте кубиками. Смешайте ингредиенты. Добавьте в салат 100 г нарезанных соломкой огурцов. Затем взбейте 3 яйца и запеките так, чтобы получилось нечто, похожее на омлет. Яичный блин также нарезается соломкой и добавляется к остальным ингредиентам. Заправьте салат соевым соусом, кунжутным маслом и добавьте соль по вкусу.

Индюшиный суп

Почистите 300 г картошки, порежьте кубиками и поставьте вариться в кастрюле, рассчитанной на 3 л воды. Пока варится картофель, натрите на мелкой терке морковку, смешайте ее со 100 г индюшиного фарша и 1 яйцом. В кастрюлю добавьте 50 г гречки и 150 г консервированной кукурузы. Из морковно-мясной массы сформируйте фрикадельки и с помощью чайной ложки опустите их в кипящую воду. Суп варится до готовности картофеля.

Сбитень

Вскипятите 1 л воды, добавьте веточку душицы, мяты, мелиссы, корицу и кардамон по вкусу. Проварите напиток на протяжении 15 минут, немного остудите и подавайте к столу.

Я уверена, что существует еще много рецептов диетических блюд на любой вкус, но вы обязательно уточните у диетолога, какие из них будут наиболее полезны при розацеа.

А я говорю вам: «До новых встреч, уважаемые читатели моего блога!» Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями в соцсетях и подпишитесь на обновления блога, чтобы первыми читать самые свежие, актуальные посты!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: